Телефон для справок 8 800 550-70-52

(Звонок из регионов РФ бесплатный)

Польза медитации

Вы часто устаете и не знаете, как правильно отдохнуть не только телом, но и душой? Попробуйте медитацию. Этой практике уже много сотен лет, и она помогает расслабиться физически, эмоционально, психически, и духовно.

Медитация состоит из многих видов, и каждый из них направлен на поддержание здоровья, в том числе и психического. Какие еще преимущества дают занятия медитацией?

 

Снижение давления

 

Согласно исследованиям, умение сосредоточится с помощью мантр, снижает артериальное давление. Это особенно полезно людям в возрасте, и является отличной альтернативой таблеткам и прочей химии. Медитация улучшает показания давления через расслабляющие сигналы нервов, которые контролируют функции сердца и сосудов.

 

Помогает при похудении

 

Когда человек соблюдает диету, он становится нервозным, депрессия растет с каждым днем. Если вы решили похудеть, то кроме диеты необходимо включить в обязательный распорядок физическую активность и медитацию. Это отличная стратегия для максимально "мягкого" похудения.

 

Контролирование болевых ощущений

 

Чувство боли напрямую связано с состоянием ума и, и может казаться острее в периоды стресса. Медитация контролирует активность той части мозга, которая отвечает за боль. Занятия помогают сгладить болезненные ощущения, и не чувствовать их настолько остро.

 

Повышает защитные силы организма естественным путем

 

Стресс, скудное и лишенное витаминов питание, сидячий образ жизни, являются лишь малой частью факторов, которые ослабляют иммунитет. Когда человек постоянно нервничает, возрастает восприимчивость к простудным заболеваниям, появляется лишний вес, расстройства желудка, повышается давление и возникают прочие проблемы со здоровьем. Медитация помогает снизить уровень стресса до минимума, а со временем и полностью его исключить из своей жизни (точнее, не обращать на него внимание). А когда в жизни меньше стресса, тогда и иммунитет намного лучше.

 

Медитация - лучшее снотворное

 

В определенные периоды жизни каждый человек может страдать расстройствами сна. Если вы хотите ложиться и засыпать сразу же, не просыпаться посреди ночи без причины – медитируйте.

 

Больше позитивных мыслей

 

Секрет счастья в том, что оно начинается внутри нас, с позитивных мыслей, обращенных к себе и к окружающим, с искренней любви к своей личности. Медитация помогает человеку найти себя в этом мире, установить связь между телом и эмоциями, уметь изменять свои мысли и направлять их в позитивное русло. Ежедневная медитация помогает контролировать тревогу, негатив и прочие проявления.

 

Для лучшей памяти

 

Многочисленные стили медитации способны улучшить работу мозга по выполнению заданий, которые улучшают концентрацию, а также тормозят процесс старения мозга независимо от возраста.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий