Телефон для справок 8 800 550-70-52

(Звонок из регионов РФ бесплатный)

Можно ли побороть свою раздражительность

Иногда в жизни человека случаются ситуации, когда он просто не может не раздражаться. Что же делать, если обуздать подобное чувство не получается?


Прежде всего, индивиду важно понять, по какой причине он раздражается. Часто это может быть что-то абсолютно банальное: неудобная поза, слишком колючая одежда, жар или, наоборот, озноб. Все эти мелочи кажутся незначительными, но всё же они отвлекают индивида и делают его менее сосредоточенным и сконцентрированным на том, чем он занят.Если возможно, стоит пытаться избавиться от причины своего раздражения, например, закрыть окно, переодеться или же сменить позу.
Повышенная раздражительность человека чаще всего встречается после употребления спиртных напитков, об этом говорят все учёные.
Стоит перестать сосредотачиваться на своём раздражении, тогда его масштаб уменьшится, что позволит человеку почувствовать себя намного лучше. Ежедневно индивид сталкивается с теми вещами, которые могут выводить его из себя. Так зачем же на их концентрироваться, когда можно переключить свое внимание на что-то более приятное?
Что точно не нужно делать в приступе раздражения - это вредить другим людям. Человек должен понимать, что его негативный настрой касается только его одного, и окружающие не виноваты в том, что его день не задался.

Если человек сам по своей природе раздражительный, импульсивный и не может самостоятельно справиться с приступами раздражения - необходимо обратиться к профессиональному психологу.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий