Люди, приобретая вредную привычку, редко задумываются о возможных последствиях. Но со временем эти самые последствия всплывают на поверхность, оказывая значительное влияние на жизнь человека. Именно в этот момент возникает мысль о прощание с привычкой.
Одной из самых распространенных вредных привычек является курение. Оно вызывает стойкую зависимость благодаря регулярному поступлению никотина в организм. Это вещество вмешивается в обменные процессы организма. Курение повышает давление и со временем это становится привычным состоянием для человека. В результате этого, развиваются множественные отклонения в работе некоторых органов.
Резкий отказ от сигарет
При попытке распрощаться с вредной привычкой, возникает так называемая ломка. Она сопровождается рядом симптомов, которые зачастую мешают бросить пагубную привычку раз и навсегда. На резкое прекращение поступления никотина, организм реагирует следующими симптомами:
1. Раздражительность, состояние тревоги.
2. Слабость, осложнение концентрации.
3. Депрессия.
3. Нарушение режима сна или бессонница.
4. Скачки давления.
5. Кашель, затруднение дыхания.
6. Повышения аппетита, тошнота.
7. Головные боли.
Организм привыкает к постоянному поступлению никотина, и при его недостатке какое-то время он находится в состоянии стресса и не может полноценно функционировать. Пережить такой внушительный ряд симптомов и не сорваться зачастую бывает тяжело. Именно поэтому отказываться от привычки нужно правильно, с постепенным уменьшением доз никотина.
Бросаем курить правильно
Для успешного прощания с вредной привычкой, необходимо строго дозировать получение никотина извне. Доза постепенно должна уменьшаться. Отказаться от физической зависимости помогут различные пластыри и жевательные резинки с содержанием никотина. От психологической зависимости можно избавиться, заменив сигарету на конфеты или прием пищи. При этом важно следить за питанием и совмещать это с активными физическими нагрузками. Новые приобретенные полезные привычки помогут отказаться от вредных, благодаря чему жить станет намного проще.
