Телефон для справок 8 800 550-70-52

(Звонок из регионов РФ бесплатный)

7 шагов, которые помогут избавиться от мышления жертвы

Когда человек ощущает давление со стороны начальника, партнера или родителей, его реакция может быть неоднозначной. Он либо отстаивает свою точку зрения, остается верным себе и своим принципам, либо начинает во всем винить себя и подчиняется.

Позиция жертвы

Люди, поставившие себя в позицию жертвы, имеют заниженную самооценку, живут по указке других людей, полностью подчиняются чужой воле. Они не представляют себе, как можно жить самостоятельно и инстинктивно находят себе партнера, друга, деспотичного начальника, которые унижают их и превращают жизнь в ад. Окружающие видят, как страдает жертва, жалеют ее, прощают ошибки и недоработки.

Откуда берется комплекс жертвы?

Как правило, формирование комплекса начинается в детстве. Родители били ребенка, унижали, либо просто не интересовались его судьбой. Чтобы угодить родителям, ребенок старался заслужить хоть каплю одобрения и любви. Не получая родительской любви и ласки, дети становятся забитыми, беспомощными и подменяют потребность в нормальных семейных отношениях потребностью в жалости и сочувствии. При этом жертва приходит к выводу, что она сама виновата в своих несчастьях, чувствует себя недостойной любви и приспосабливается к жизни с источником своих несчастий.

Можно ли освободиться от неправильного образа мыслей, свойственного жертве? Можно, но процесс потребует усилий и, возможно, помощи психолога.

Как перестать мыслить, как жертва, и стать хозяином своей жизни? Вот 7 шагов, которые вам необходимо предпринять:

1. Осознать свою проблему и захотеть выйти из роли жертвы. Большая часть не осознает своих проблем, обвиняя в своих несчастьях родителей, партнера, начальника, правительство. Пока человек не осознает себя самостоятельной личностью, способной взять на себя ответственность за свою жизнь, положение не изменится.

2. Перестать жаловаться на обстоятельства. Слова, повторяемые многократно, откладываются в голове и влияют на поведение человека.

3. Признать себя свободной и независимой личностью, способной принимать самостоятельные решения. К формированию своей личности придется приложить немало усилий, может понадобиться время, но результат того стоит.

4. Перестать слушаться кого-то, спрашивать разрешения у других, вместо этого – начать действовать самостоятельно, выбирать в жизни то, что вам действительно нравится.

5. Демонстрировать уверенное поведение в жестах, поступках, одеваться по своему вкусу.

6. Не бояться сказать "нет" всем попрошайкам, привыкшим пользоваться вашими добротой и уступчивостью. Помочь можно тому, кто действительно нуждается в помощи. Но вы не обязаны помогать каждому, кто обращается к вам с просьбой. И не стоит бояться того, как посмотрят и что скажут о вас другие.

7. Будьте готовы к неудачам. Если вы в чем-то оплошали, лучше немного посмейтесь над собой, а не корите – так вы не только избавитесь от лишнего стресса, но и укрепите уверенность в себе.

Как же добиться успехов и в любом возрасте освободиться от комплекса жертвы?

Вовсе не обязательно становиться лидером, выступать перед публикой или создавать шедевры. Нужно найти свой путь в жизни, заняться тем, что действительно интересно, вращаться в кругу позитивных людей, больше читать, стремиться к самосовершенствованию.

Каждый человек имеет право выбрать себе профессию, создать семью с любимым человеком, дружить с людьми, которые ему близки, или обставить квартиру, как ему нравится. Тот, кто считает себя жертвой, лишает себя необходимых человеку ценностей. Вряд ли стоит лишать себя и своих близких самого дорогого, что есть у человека, - свободы выбора. Перестаньте жалеть себя, измените образ своего мышления.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий