Телефон для справок 8 800 550-70-52

(Звонок из регионов РФ бесплатный)

Нервные привычки. У кого они бывают, опасно ли это

Как такового термина "нервные привычки" в психологии нет, есть термин "компульсивные действия". Им может быть все что угодно от щелканья ручкой до поедания своих волос. Они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который бывает по разным причинам.

Описание

Человек испытывает "зуд", ему необходимо что-то сделать, например, надо поправить вещи именно так, если спросить у него о причинах таких действий, вероятно ответа не будет.
Бывает и определенная причина - волнение перед событием, когда человек начнет трясти ногой, крутить волосы или грызть ногти. Это неосознанные действия, которые дают выплеснуться эмоциям. Различные "ритуалы удачи", например, прийти в носке наизнанку, если этого не выполнить "зуд" съест изнутри и будет иметь негативные последствия. Не обязательно это действия, которые видно другим, иногда это и мысленные проявления.

Может ли перерасти в серьезное?

При нарастании стресса если не научиться с ним справляться, то навязчивые мысли могут перерасти в навязчивые действия. Навязчивые действия занимают более часа времени суток, обратите внимание не доставляет ли вам дискомфорта и сколько по времени вы на это тратите. Навязчивые действия могут перерасти в Обсессивно-компульсивное расстройство.

Но причинами ОКР могут быть не только привычки:

  • Наследственность, может передаться через поколение
  • Неврологические заболевания
  • Инфекционные и аутоиммунные заболевания
  • Травмы головы
  • Что вызывает обострение:
  • Неправильная самооценка и магический реализм
  • Перфекционист
  • Попытки взять все под контроль

Лечение

В домашних условиях недуг лечится, если вовремя был поставлен диагноз. Проанализируйте свое состояние, посоветуйтесь с родными. По силам ли вам самостоятельно справиться.

  • Примите ОКР как свою особенность
  • Составьте список признаков ОКР, а так же обратитесь к близким, мы сами к себе не объективны
    Прочитайте необходимую литературу, ознакомьтесь с недугом
  • Примите нереальность страхов. Вспоминайте каждый раз, когда тянет сделать ритуал, что страхи беспочвенны и без ритуала ничего не случиться, вы справитесь и без него.
  • Поощряйте себя: похвала или небольшой приз помогут закрепить мысль что вы сильнее.
  • Используйте седативные отвары трав: пустырник, мята, пион, мелисса, валерьяна.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий