Ни для кого не секрет что курение вредит здоровью. Однако бытует мнение, что у курения есть и положительные стороны, а люди, усердно занимающиеся спортом, и вовсе лишены его последствий. Но следует рассмотреть эти гипотезы внимательнее.

Как курение стимулирует умственную деятельность и снимает нервное напряжение?

Дело в никотине – сильнодействующем нейротропном яде, влияющем на нервную систему. Никотин стимулирует нервные центры в мозге, отсюда эффект бодрости и ума. Затем, в течение непродолжительного времени (до 30 минут), эффект пропадает, и умственная активность снижается даже ниже нормы.

Можно ли заниматься спортом и курить? Как это повлияет на результат тренировок? Перечислим известные факты:

- Курение существенно ухудшает кровообращение. От кровообращения зависит состояние иммунной и гормональной систем. С нарушением кровообращения, мышцы получают минимум питательных веществ и хуже снабжаются кислородом. Это приводит к ухудшению восстановления и роста мышц.

- Курение нарушает работу лёгких, уменьшает их полезный объём, ухудшает усвоение кислорода и доставку его в мышцы. Снижается степень выведение отработанных веществ (например, углекислого газа). Уменьшается коэффициент потребления кислорода лёгкими, что пагубно влияет на выносливость.

- При попадании и накоплении в организме токсинов, содержащихся в табачных смолах и дыме, ухудшаются обменные процессы, состояние кожи, нарушается работа органов.

Отравленный курением организм, тратит существенные ресурсы не на восстановление организма после занятий, а на нейтрализацию токсинов.

Главная мышца человека – сердце, которое особенно сильно страдает от токсинов и недостатка кислорода. Курение, усиливает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 200–300%, в купе с плохой экологией – это даёт возможность говорить об обязательном появлении осложнений с сердцем и сосудами.

Во время любых физических нагрузок, помимо мышц, значительно возрастает нагрузка на лёгкие, сердце, сосуды, суставы, связки и кости. Изначально, ослабленные последствиями курения, они получают двойную нагрузку.

Выводы:
1. Рост силы и выносливости, напрямую зависит от состояния здоровья.

2. Курение отравляет кровь, а через неё и весь организм.

3. Курение значительно снижает физические показатели – силу, выносливость.

4. Курение ухудшает восстановление после тренировки.

5. Курение сразу после тренировки, наносит значительно больший вред, так как попадает на период усиленного кровообращения и потребления кислорода.

Спорт может помочь бросить курить, но только посредством создания дополнительной мотивации, основанной на плохих результатах тренировок.