Когда человек испытывает эмпатический дистресс, он часто нервничает, подвергается стрессам. Это влияет не только на настроение человека, но и на его иммунитет и здоровье в целом. Люди в таком состоянии часто болеют, мало общаются с окружающими.

Какое влияние оказывает сострадание на человека

Если у вас произошел эмпатический дистресс или, по-простому, эмоциональное выгорание, справиться с этим вам помогут тренинги посвященные состраданию. Сострадание вызывает желание облегчить страдания другого человека, проявляя заботу и оказывая помощь. Это поможет вам справиться с эмпатическим дистрессом. А также, вы делаете полезное дело, заботясь об окружающих и тех, кто действительно в этом нуждается.

Как люди учатся состраданию

Тренинги по состраданию учат проявлять доброту к другим людям. По началу, вы учитесь распространять чувство доброты и заботы на себя, а затем и на ближних. Обычно, под конец тренинга люди учатся проявлять заботу о тех, кто им не знаком.

Также профессиональные психологи утверждают,что ваше желание заботиться о других поможет укрепить и усилить практика медитации. 10-15 минутная ежедневная медитация поможет вам легче справиться с эмоциональным выгоранием.