Ученые многих стран заявляют, что с каждым годом возрастает количество людей, имеющих проблемы со зрением. Всему виной плохая экология, долгая работа за компьютером, курение, частые стрессы, плохое питание и хронический недосып.
Что нужно делать, чтобы глаза оставались здоровыми:
1. В летнее время следует пользоваться солнцезащитными очками. Ультрафиолетовые лучи плохо воздействуют на сетчатку глаза. Из-за воздействия солнечного излучения может нарушиться работа роговицы, и даже обостриться катаракта. Особенно опасны ультрафиолетовые лучи тем людям, кто вынужден много времени проводить на улице. Солнечные очки должны быть хорошего качества, приобретать их следует в специальных магазинах. Дешевые изделия на рынках покупать не стоит - они могут нанести глазу еще больший вред. Качественные очки не пропускают лучи типа В и А. Кроме того, от них не устают глаза.
2. Распрощаться с курением и другими вредными привычками. Уже много лет назад ученые выяснили, что курение плохо влияет на зрение человека. Длительное курение может привести к появлению катаракты. Если человек курит, его организм не может усвоить все вещества, нужные для питания глаз. Из-за этого страдает зрительный нерв, что может привести к ухудшению зрения. При употреблении спиртных напитков организм страдает от обезвоживания, со временем это может вызвать хроническую сухость глаз.
3. Следить за уровнем сахара в крови. При неправильном питании, когда организм получает много глюкозы и животных жиров, возникают сильные перепады сахара в крови человека. Это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Кроме этого, скачки сахара негативно влияют на хрусталик, что приводит к ухудшению зрения.
4. Следить за уровнем АД. Высокое артериальное давление так же опасно для здоровья глаз. Гипертония может вызвать такое заболевание, как гипертоническая ретинопатия. Если человек вовремя не обратится за помощью, то рискует потерять зрение полностью. Даже при начальной стадии гипертонии может возникнуть глаукома. Если повышенное давление сочетается с атеросклерозом, то в этом случае могут пострадать сосуды, через которые сетчатка получает кислород и необходимое питание. Часто это приводит к инсульту артерии, находящейся в сетчатке, и пораженный глаз полностью лишается зрения.
5. Добавить в свой рацион больше фруктов и овощей. В них содержатся необходимая для организма клетчатка и различные витамины, в том числе те, которые необходимы для здоровья глаз - ритинол, аскорбиновая кислота, лютеин и бета-каротин.
6. Регулярно посещать врача-офтальмолога. Некоторые заболевания можно распознать на начальной стадии и вовремя принять меры.
