Женщине бросить курить намного сложнее, чем мужчине. Объясняется это тем, что мужской организм склонен к физическому воздействию никотина, в то время как дамы начинают курить под влиянием психологических факторов.

Каких правил следует придерживаться, чтобы легче было бросить курить?

1. Отказываться от курения лучше в последний день менструального цикла. Именно этот период времени считается самым благоприятным и заканчивается успехом.

2. Как правило, при отказе от курения происходит небольшой набор веса. По этому поводу не стоит сильно переживать, так как лишние килограммы уйдут в течение года.

3. Соблюдение диеты во время отказа от курения приведет вас к полному провалу. Главное питаться правильно и сбалансировано.

4. Не стоит отказываться от заместительной терапии: никотинового пластыря или назального спрея.

5. В первое время лучше не посещать компании курящих людей, а также подобные заведения.

6. Ведите активный образ жизни. Благодаря физическим нагрузкам вы справитесь с лишними калориями и избавитесь от тяги к никотину.

7. Некоторые женщины при отказе от курения испытывают депрессию, поэтому употребление депрессантов на первых этапах может помочь. Проконсультируйтесь со своим лечащим доктором о назначении вспомогательной терапии.