Телефон для справок 8 800 550-70-52

(Звонок из регионов РФ бесплатный)

С чего начать саморазвитие

Человек редко бывает полностью доволен своей жизнью. Но, как правило,  мы ищем причины неудач вовне, обвиняя обстоятельства или окружающих. А стоит внимательно проанализировать себя. Все практические советы от психологов по самосовершенствованию начинаются с такого: «Начните менять жизнь, изменяя себя».

Как на практике реализовать этот совет? С чего начать менять и совершенствовать себя? Достаточно сделать 4 шага, которые помогут посмотреть на себя со стороны, объективно оценить, и помочь встать на путь к самосовершенствованию.

С чего начать саморазвитие: шаг №1. Ревизия в кладовке.

Понять, с чего нужно начать и к чему стремиться поможет Колесо жизненного баланса. Оно позволит определить:

  • приоритеты наиболее важные для вас;
  • какие изменения позволят улучшить всю вашу жизнь;
  • что нужно сделать в ближайшее время.

Нарисуйте колесо. Количество секторов можно произвольно менять, в зависимости от значимых областей. Сектора можете назвать сами, они показывают то, что является важным для вас. Каждую ось разделите на отрезки. Оцените от ноля («ужасно») до 10 («идеально»).

Около каждого сектора напишите то, что, по вашему мнению, составляет высшую ценность, позволит реализовать каждый сектор на 10 баллов. Например: «Что для меня значит отдых на 10 баллов?» Или около сектора «Дом и семья» - «Что, в моем понимании, идеальная семья?» Впишите те критерии, которые для вас представляют максимум того, что вы желаете.

Шаг №2. Честное признание.

Объективно, в баллах оцените, чего вы достигли на сегодняшний день в каждом из выбранных секторов. Не ищите оправданий и отговорок. Честно отметьте уровень реальных достижений. Соедините полученные цифры.

На Колесе сразу станет видно, с чего нужно начать в первую очередь.

Шаг №3. Книга целей.

Перед вами графически отражены максимальные цели, которых вы хотите достичь и реальное положение вещей, с которого вы начнете. Определите для себя, улучшение положения, в каком секторе может положительно повлиять на все остальные сектора. Это и будет приоритетный сектор.

Не нужно распыляться – приложите усилия в одном направлении, чтобы «сдвинуть колесо».  Для того чтобы достичь заветной цели, нужно разбить расстояние до нее на небольшие этапы, которые должны:

  • Быть реалистичными;
  • Оцениваемыми;
  • Иметь срок выполнения.

Разделите лист на три колонки, каждую из которых озаглавьте. Например: «Чего я хочу». Следующая графа - «Время достижения» и последняя «Результат». В первой колонке укажите все цели, которые вы перед собой поставили, во второй – сколько времени вы отводите для их достижения и в последней, каких результатов достигли в конце срока.

Теперь, когда движение разбито на небольшие этапы, достижение цели стало реальным и выполнимым. Сроки, проставленные для выполнения желаемого менять нельзя, поэтому определите реальный срок. В дальнейшем пути достижения и стратегия могут меняться.

С чего начать самосовершенствование: шаг №4. Дневник успеха.

Заведите «Дневник успеха» в котором вы станете отмечать, что сделано за этот день в движении к поставленной цели, какие решения привели к успеху и хвалить себя. Это поможет простимулировать дальнейшее развитие.

Правила самосовершенствования

Самосовершенствование – длительный и трудный процесс, так как на пути к поставленной цели приходится ломать свои привычки и бороться с ленью. Чтобы не было соблазна отказаться, нужно, систематизировать весь процесс.

  • Целенаправленность – отказаться от второстепенного для достижения основного, научиться рационально, распределять время;
  • Терпеливость и упорство – двигаться маленькими шагами, но постоянно. Не ждите быстрого успеха;
  • Планирование – разрабатывайте стратегию движения на каждый день или разбейте день на части (утро, день, вечер) и наметьте план для каждого отрезка времени;
  • Анализ – анализируйте каждый пройденный этап, каждое достижение. Продумайте возможные варианты, выберите лучший из них. Анализировать необходимо и ошибки.
  • Позитивный настрой – необходимо верить в свои силы, общаться с людьми, которые поддержат и дадут хороший совет. Не обременяйте себя ненужными связями, выбирайте интересных, позитивных единомышленников или тех, от кого вы можете что-то почерпнуть для самосовершенствования.

Если подвести итог, то самосовершенствование – это труд, упорство, систематичность, четкость в формулировании цели.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий