Телефон доверия по проблемам зависимости
8 800 550-70-52

(Звонок из регионов РФ бесплатный)

Продукты, вызывающие привыкание

Пицца, шоколад, чипсы и мороженое действуют как наркотики. Исследования американских ученых из Центра исследований ожирения в Нью-Йорке доказывают, что продукты, содержащие жиры и сахар, вызывают зависимость. Не все в это могут поверить. Как же жить без любимого шоколада, итальянской пиццы или летом без мороженого? Но ученые нашли сходство между сильно переработанными продуктами и наркотиками. Есть основания для проведения таких параллелей между воздействием продуктов питания, таких как пицца или шоколад, и типично аддиктивным, то есть зависимым, пристрастным поведением.

Решающим становится высокое содержание в продуктах жиров и кристаллического сахара, которые быстро и сильно повышают количество сахара в крови. Ученые делают вывод, что еда должна быть из насыщенных продуктов. Это такие продукты, как цельнозерновой хлеб, макароны твердых сортов, коричневый рис. Они содержат больше клетчатки, поэтому состояние сытости сохраняется надолго. Хотя белые мучные изделия надолго обеспечивают энергией, но чувство голода возникает намного быстрее. Мясо, рыба и молочные продукты также хорошо насыщают, не повышая сахар в крови. Фрукты, овощи и бобовые культуры, такие как чечевица и горох, также пригодны для здоровой диеты. Очень сладкие кусочки фруктов, например, спелые бананы или виноград, однако, содержат много фруктозы. Можно комбинировать продукты: например, натуральный йогурт или творог с фруктами.

Далее списком дается топ продуктов, вызывающих зависимость: 1. пицца, 2. шоколад, 3. чипсы, 4. кексы, 5. мороженое, 6. картофель фри, 7. чизбургеры, 8. сладкие напитки, 9. пироги, 10. сыр. Обратите внимание, что в верхней части списка те продукты, которые больше обработаны. А к продуктам, вызывающим меньше привыкания или вообще не вызывающим привыкания, то есть полезным для здоровья, относятся только непереработанные. Итак, топ продуктов с исключительно здоровым имиджем: 1. коричневый рис, 2. овощи, 3. бобовые, 4. орехи. До сих пор зависимость от определенных продуктов питания не являлась диагнозом, но появляются все новые и новые доказательств существования такого феномена. Ученые считают, что потенциал привыкания очень важно определить, чтобы держать под контролем ожирение и связанные с ним заболевания. Конечно, это не единственная причина ожирения, но одна из очень важных.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий