Телефон для справок 8 800 550-70-52

(Звонок из регионов РФ бесплатный)

Натуральные “батарейки” для организма

Для того чтобы взбодриться с утра не обязательно пить энергетический напитки, имеющие сомнительный состав. Есть целый список продуктов, которые вас взбодрят ,и которые не стоит есть перед сном.

Овсянка и мюсли

Помимо простых и сложных углеводов в ней содержится магний, витамин В1 и фосфор. Но "бодрящий эффект" длиться не долго, потому ее рекомендовано употреблять с молоком, жирным маслом и сухофруктами.

Сухофрукты

Содержат фруктозу, которая является простейшим углеводом, а клетчатка помогает хорошей работе кишечника. Богатые "энергией" сухофрукты: бананы, курага и печеные груши.

Яйца

Лучше перепелиные, в них содержание белка в 3 раза выше. В них так же имеются простые жиры, которые обеспечивают зарядом бодрости на длительный период времени.

Мёд

Один из самых полезных для мозга продуктов, в нем самая высокая концентрация углеводов. Помимо "заряда бодрости" принесет в ваш организм минералы, витамины и металлы. Главное не забывать что при температуре свыше 65 градусов теряет свои полезные свойства.

Кофе

О бодрящих свойствах кофе всем знакомо давно. Кофе помимо заряда бодрости позволяет улучшать память, но злоупотребление грозит привыканием и зависимостью.

Фрукты и овощи

Все они содержат клетчатку, которая необходима для энергии и хорошего пищеварения, к тому же они легкоусвояемые.

Натуральный йогурт

Легкоусвояемый продукт с малым содержанием сахара. Бактерии составляющие основу этого продукта улучшают микрофлору кишечника и нормализуют работу всего ЖКТ. Что является отличным дополнением к бодрящим свойствам продукта

Орехи

Грецкий орех богат на белки и углеводы, омега-3 жирные кислоты и минералы. Что поддерживает нормальную концентрацию питательных компонентов и положительно сказывается на метаболизме.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий