Телефон доверия по проблемам зависимости
8 800 550-70-52

(Звонок из регионов РФ бесплатный)

Креатин и алкоголь

Естественно все понимают, что если совмещать креатин и алкоголь, то это ни к чему хорошему не приведет, но почти никто не знает, что может быть и как это влияет на организм в целом и вообще можно ли употреблять алкоголь при приеме креатина хоть в маленьких дозах.

Действия креатина на организм
Сразу хочется напомнить, как воздействует на организм человека такая спортивная добавка, как креатин. Мы рассмотрим его действие именно для спорта.
Увеличивает силовые показатели.
Увеличивает выносливость организма в целом.
Препятствует процессу под названием катаболизм.
Быстрое восстановление организма после интенсивной тренировки.

Одним из важнейших является то, что креатин задерживает воду в организме, наполняя ею мышцы, и, в итоге, сами мышцы стают более объемные, отчетливые и налитые.

Действия алкоголя на организм
Полезных эффектов на организм от приема алкоголя на организм, конечно же, нет. Рассмотрим основные его негативные действия во время занятия спортом.
После употребления алкоголя в организме снижается гормон роста, и увеличивается количество гормона кортизола.
Приводит к обезвоживанию, а всем известно, что вода играет важную роль в построении мышц.

Потеря запасов витаминов и минералов.
Так как алкоголь является очень калорийным напитком (7 ккал на 1 грамм), то есть очень большой шанс жирообразования.
После тренировки организму нужно восстанавливаться, но этого не будет, если принять алкоголь, так как все силы будут уходить на вывод алкоголя из организма.
Это далеко не все негативные действия, а лишь малая часть из них.

Креатин и алкоголь — последствия от совмещения
На этикетке креатина не написано никаких противопоказаний по поводу алкоголя. Серьезных проблем со здоровьем, конечно, не будет, но и весь смысл от приема креатина сводится к большей цифре 0, если совмещать его с алкоголем.

Сразу хочется сказать, креатин задерживает воду в организме и насыщает ею мышцы, а теперь представьте, какой водой наполнятся ваши мышцы, если во время приема креатина выпить пиво или что-то покрепче. Это хорошо, если маленькую бутылку, а если употребить большое количеств о?

К тому же алкоголь ведет к дегидратации организма из-за того, что высушивает его (всем известен сушняк после пьянки), а при приеме креатина нужно употреблять очень большое количество жидкости. Такое совмещение может привести к полному истощению.

На силовые показатели употребление спиртного сильно не повлияет, разницу можно и не почувствовать.

На выносливость и на сердечно-сосудистую систему влияние идет большое. Очень сильно увеличивается сердечный ритм и, в совокупности с интенсивными тренировками, это скажется очень плохо.

Пример из жизни по поводу влияния алкоголя на силу. Есть у меня один знакомый, к примеру Федя, у которого жим лежа примерно 130 кг на пару раз (принимал он креатин или нет я не знаю, но суть не в этом). Человек такой, не пьет – не пьет, но если сорвется, то на полмесяца. И когда он приходил после запоя, то сразу ложился под штангу и мог выжать 160 кг на пару раз, весь сразу в поту, запыханый после пару подходов и больше сил почти не оставалось. Все, кто знал его, сразу понимали, что Федя после запоя. Но уже придя на следующую тренировку он уже не мог поднять такой вес. С чем это связано, я не знаю, может с тем, что организм и подсознание хотело максимально быстро избавиться от токсина и самовнушение ему придавало больше сил, чем в обычный тренировочный день. Но больше таких людей я не встречал.

Прием алкоголя увеличивает мочегонный эффект, что в следствия выведет большую часть креатина из организма и, в итоге, снизит его и так плохую усвояемость.

Стоит задуматься
Спиртное полностью перечеркивает действие креатина, который должен увеличивать выносливость, а алкоголь ее сразу забирает. Это то же самое, что сначала понизить давление лекарствами, а потом, выпить повышающие давление препараты.

Думаю, суть вы уловили.

Стоит задуматься, что важнее, либо спиртное, либо спорт, так как совмещение этих двух противоречащих действий пользы не дадут никакой. Вдобавок могут сделать организму только хуже.

Креатин и алкоголь так же вещи несовместимые. Обязательно нужно выбрать для себя что-то одно.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий