Телефон для справок 8 800 550-70-52

(Звонок из регионов РФ бесплатный)

Как справиться со стресом не заедая его

Стресс - бич современного общества и если послушать мнение врачей, то узнаете что в большинстве случаев это проблема множества болезней.

Как же быть есть он вас настиг, а справиться с ним никак?

1. Займитесь физическими нагрузками

Не беда если вы абсолютно неспортивный человек или вас это пугает. Ходьба тоже занятие. Выберите себе время, когда вы будете гулять по парку, или вместо поездки на автобусе выберите прогулку несколько остановок. Как вариант записаться на фитнес и выбрать занятия вам по душе, есть спокойная и размеренная йога, которая поможет улучшить и состояние физического здоровья. Плавание, езда на велосипеде и так далее, подберите под себя небольшую нагрузку и следуйте ей.

2. Хорошо высыпайтесь

Крепкий здоровый сон никому никогда не вредил, в среднем взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки. Некоторым необходимо больше сна, примерно 9-10 часов, определите сколько необходимо вам часов и следуйте этому.

3. Правильно питайтесь и исключите алкоголь с сигаретами.

Переедание, жирная пища, алкоголь и сигареты - стресс для организма, но мы же с вами стараемся от него избавится, правда?

4. Научитесь расслабляться

Каждый находит для себя свой способ: кто-то гуляет по лесу, кто-то слушает музыку лежа на диване, кто-то расслабляется в ванне с пеной. Найдите себе свой комфортный уголок и дайте возможность организму расслабиться.

5. Займитесь любимым делом

Зачастую в жизни нам не хватает времени на любимое хобби, это начинает угнетать. Найдите время на него, несмотря на любое напряженное расписание мы уверены, что всегда найдется часик на себя любимого

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий